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女性の悩みを解決するプニカ酸【ざくろオイル】効果と注意

\\ この記事はこんな人におすすめ //

  • 健康オイルをしりたい
  • 女性特有の悩みを改善したい
  • ざくろオイルの効果をしりたい

目次

  1. 1.ざくろオイル(ざくろ種子油)とは
  2. 2.ざくろオイルの効果
  3. 3.ざくろオイルの使い方
  4. 4.ざくろオイルの注意点
    1. おすすめざくろオイル

ざくろオイル(ざくろ種子油)とは

ビタミンなど栄養価の豊富なざくろの種子から搾油されます。
あまり聞きなれないオイルですが、オメガ5のプニカ酸という珍しい脂肪酸が約80%と大部分を占めるとても貴重なオイルです!
またざくろオイルはファイトケミカルも豊富で、女性の多くの悩みを解決する奇跡のオイルとも呼ばれています。

ざくろオイル脂肪酸
主要脂肪酸 プニカ酸
加熱 加熱OK(炒め物程度)
保存方法 冷暗所
味・香り・テクスチャー 独特の香りと苦味
脂溶性ビタミン ビタミンE、ビタミンK
ファイトケミカル アントシアニジン、プロアントシアニジン、レスベラトロール、クメステロール、エラグ酸

ざくろオイルの効果

ざくろオイルの特徴はなんといっても共役リノレン酸のプニカ酸
また女性に嬉しい植物エストロゲンも豊富に含まれます!

プニカ酸で抗がん作用!

日々体内で生産されていくがん細胞。
プニカ酸はこのがん細胞の増殖を抑えるはたらきがあり、がんのリスクを下げてくれます。

プニカ酸で脂肪燃焼!

プニカ酸には脂肪の分解を高めるはたらき&脂肪がたまるのを抑えるはたらきがあり、食べたり、マッサージオイルとして使うことで、脂肪の燃焼を助けてくれます。

プニカ酸で抗アレルギー作用!

プニカ酸は抗炎症、抗アレルギー作用もあるため、アレルギー性の肌の炎症などを改善してくれます。

プニカ酸でアンチエイジング!

プニカ酸は細胞膜の構成に必要な脂肪酸の一つ。肌細胞の代謝を促進させ、ハリのある若々しい肌を保ってくれます。また高保湿作用で、肌に潤いもあたえます^ ^

ファイトケミカルで更年期症状を改善!

クメステロール(植物エストロゲン)は女性ホルモンと似た作用があり、女性らしい体づくり、更年期症状など女性特有の悩み改善に効果的。

ざくろオイルの使い方

・生で1日10滴ほど

抗酸化力が高く、少しなら加熱もできるオイルですが、高価なオイルなのでたくさん消費してしまうような料理に使うのは少しもったいない(汗)
なので直接舌に垂らしたり、ドリンクに混ぜて無駄なく摂取するのがおすすめです!

・マッサージオイルとして

スキンケアに使うことで、脂肪燃焼効果、抗炎症効果、アンチエイジング効果、高保湿力などが期待できるざくろオイル。
ざくろオイルだけではこってりして使いにくい、と感じる場合は、ホホバオイルやアーモンドオイルなど他のキャリアオイルと混ぜて使うのもおすすめです!

ざくろオイルの注意点

女性に嬉しい効果がたくさんあるざくろオイル。
そんなざくろオイルですが購入する際はコールドプレス(低温圧搾法)のものを選ぶようにしましょう。安すぎるオイルは安全性や効果に欠ける場合があるので注意してください!

おすすめざくろオイル

【有機食用ザクロ種子油】
イスラエル産の有機ざくろ種子100%のざくろ種子油。
有機JAS、USDAオーガニック、EUオーガニック、コーシャ認定などを取得しています。製造方法は低温圧搾法で安心安全!
食用にはもちろん、スキンケア用としても使える便利なオイルです!


『質の良いオイルの選び方』を詳しく見たい人は以下の記事にをご覧ください!

体に良いオイルとは?

【健康オイル生活】体に良いオイルとは?

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他にもいろいろな食用オイルを紹介しています↓
ご興味あればご覧ください^ ^

食用オイル一覧、オイル事典

【食用オイル一覧】有名なものからマイナーなものまでオイル全51種類!

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Chika profile

Chika Sato

オーガニックな旅暮らし

  • Bio Life Coordinator
    • 管理栄養士
    • 薬膳コーディネーター
    • フードコーディネーター
    • 全米ヨガアライアンス 勉強中
    • アロマセラピスト 勉強中

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