noknow justlife logo
現在 メキシコ ノマド 中!!

リラックス効果のある薬膳【安神平肝類(安神類・平肝熄風類)の食薬】

\\ この記事はこんな人におすすめ //

  • 中医学に興味がある人
  • 薬膳初心者
  • リラックス効果のある薬膳を知りたい
  • 薬膳の食薬(食材)を知りたい

目次

  1. 1.不調を改善する薬膳⑨
  2. 2.安神平肝類
  3. 3.安神類・平肝熄風類
    1. 安神類
    2. 平肝熄風類
  4. 4.安神平肝類の食薬まとめ

不調を改善する薬膳⑨

ストレスや欲求不満は肝や心のはたらきを乱し、イライラ・不安感・不眠の症状を起こします。
これらの症状は『安神平肝類』の食薬を使って改善することができます。

安神平肝類

『安神平肝類(あんしんへいかんるい)』とは、精神を安定させ、緊張や不安から解放する作用のある食薬のことです。
精神は心と肝のはたらきに関わります。心は集中力や思考能力を高め、肝は気分を落ち着かせるはたらきがあります。
そのため、心や肝のはたらきが低下すると、情緒不安定な状態となってしまいます。

【安神平肝類の効果】

  • 安神定志‥‥緊張した精神を落ち着かせ、不安・不眠を改善
  • 平肝鎮静‥‥興奮状態を鎮め、精神を安定させる

【注意】
※精神的な症状の改善には薬膳だけでなく、太極拳やヨガなど全身をゆっくり動かす運動もおすすめです。

安神類・平肝熄風類

安神平肝類には血を養う『安神類(あんしんるい)』と、緊張・興奮を取り除く『平肝熄風類(へいかんそくふうるい)』に分けられます。

安神類

安神類の食薬には、植物の種・実などが多くあり、血を養い、精神を安定させる作用があります。

【こんな症状の時に】

  • 不安感が強い・動悸が激しい・不眠・多夢
  • 頭痛・めまい・耳鳴り・躁うつ
  • 痙攣・てんかん

【安神類の食薬】
中薬‥‥酸棗仁(サネブトナツメの種)・柏子仁(コノテガシワの種)・合歓皮(ネムの木の樹皮)

平肝熄風類

平肝熄風類は緊張・興奮などからくる症状を改善しますが、平肝熄風類の『風』には2つの意味があり、
1つは自然界の風邪(外風)で、かぜの症状が起こります。
もう1つは体内で生まれる風邪(肝風)で、緊張・興奮・めまい・皮膚のかゆみ・てんかん・痙攣などの症状を引き起こします。
平肝熄風類の食薬で改善できるのは後者の風邪(肝風)になります。

【こんな症状の時に】

  • 頭痛・めまい・目の充血や痛み
  • 皮膚のかゆみ
  • 痺れ・てんかん・痙攣

【平肝熄風類の食薬】
中薬‥‥石決明(アワビの殻)・牡蠣(牡蠣の殻)・珍珠(真珠粉)・天麻・決明子(ハブ茶の種)

安神平肝類の食薬まとめ

今回紹介した安神平肝類の『安神類』と『平肝熄風類』の食薬の一覧を表にまとめてみました。

【安神平肝類の食薬例一覧】

証と原因 分類 食材 中薬
精神不安 安神平肝類 安神類
血を養い緊張を和らげる
酸棗仁/柏子仁/合歓皮
平肝熄風類
肝風による症状を和らげる
石決明/牡蠣/珍珠/天麻/決明子
Chika profile

Chika Sato

オーガニックな旅暮らし

  • Bio Life Coordinator
    • 管理栄養士
    • 薬膳コーディネーター
    • フードコーディネーター
    • 全米ヨガアライアンス 勉強中
    • アロマセラピスト 勉強中

関連記事