暑がり・オイリー肌【陽盛（湿熱）体質】中医学の基礎
\\ この記事はこんな人におすすめ //
- 中医学に興味がある人
- 薬膳初心者
- 中医学での自分の体質を知りたい
目次
1. 中医学の体質
両親から体質は受け継がれますが、体質はその人の生活習慣や環境によって変わることがあります。
同じような症状が出ていても、その原因やその人の体質が異なれば、対処法が異なってきます。逆に症状が違ったとしても、体質が同じであれば、同じ対処法を用いることがあります。
そして、中医学では健康でない状態の体質が8種類あります。ここではそのうちの一つ、体に熱が異常にある『陽盛体質』についてお話しします。
2. 陽盛体質
陽盛体質（ようせいたいしつ）とは湿熱体質とも呼ばれ、体の熱が過剰になっている状態のことです。
陽盛体質では血がドロドロになりがちで、高血圧や糖尿病になりやすくなります。
体が熱っぽいという症状は陰虚体質と似ていますが、陰虚体質は体の水分不足なのに対し、陽盛体質は水分が過剰になっています。
陽盛体質の症状
陽盛体質には主に以下のような症状があります。
- 常に体が熱っぽい感じがする
- 暑がりでじっとり脂汗をかく
- 鼻や額が脂っこくテカる
- ニキビや吹き出物ができやすい
- 傷や湿疹が化膿しやすい
- 口臭がきつく口の中が苦い感じがする
- 体臭が気になる
- 脂っこいものや辛いものを特に好む
- 興奮しやすい、怒りっぽい
- オリモノが黄色、粘っこい、においがきつい
- 月経周期が短い、経血の量が多め、色が濃い
陽盛体質での舌の状態
舌は赤く（絳紅）、黄色い舌苔が多い。
また舌はぼてっと厚みが厚みがあるのが特徴です。
陽盛体質におすすめな薬膳
陽盛体質に適した、食薬は以下のような体を冷やす食薬（清熱類）です。
| にがうり・トマト・れんこん・白菜・セロリ・きゅうり・水菜・バナナ・すいか・柿・杜仲茶・はと麦茶・クマザサ茶 |
陽盛体質で注意すること
陽盛体質では、脂っこい食べ物や体を温める食薬である、唐辛子・生姜・ねぎ・牛肉・鶏肉・羊肉・鹿肉・酒などは避け、暴飲暴食ぜす、腹八分目にましょう。
食事以外では、有酸素運動をとりいれ、しっかり汗をかく習慣をつけていきましょう^ ^
