食べ過ぎ・消化不良に効く薬膳【消食類の食薬】

目次

1. 1.不調を改善する薬膳⑧
2. 2.消食類
3. 3.消食類の食薬
4. 4.消食類の食薬まとめ

不調を改善する薬膳⑧

食べ過ぎによる胃もたれ・腹部の張り・下痢・便秘などの症状は、食べ過ぎたことで臓腑のはたらきが弱くなり、氣の巡りが悪くなることで起こります。
これらの症状は『消食類』の食薬を摂ることで改善できます。

消食類

『消食類（しょうしょくるい）』は消化を促す食薬のことです。
食べ過ぎは、脾・胃・小腸・大腸などの消化機能を傷つけ、氣の巡りを悪くさせ、吐き気・胃もたれ・下痢・便秘などの症状を起こします。

【消食類の効果】

• 消食和中‥‥消化を促し、胃のはたらきを整え、消化不良の症状を改善
• 健脾止瀉‥‥脾胃を補養し、消化機能のはたらを高め、下痢を改善

【注意】
※消化機能を高めるためには臓腑はたらきを良くすることが大切です。
　なのでの消食類と理氣類を組み合わせるとより効果が高まります。

消食類の食薬

消食類は涼性の性質が多くありますが、平性・温性もあります。

【こんな症状の時に】

• 食欲不振・胸焼け・げっぷ・吐き気
• お腹の張り・下痢・便秘

【消食類の食薬】
食材‥‥大根・蕪・オクラ・穀芽（稲の芽）・麦芽

中薬‥‥鶏内金（鶏の砂袋の内膜）・山楂子

消食類の食薬まとめ

今回紹介した消食類の食薬の一覧を表にまとめてみました。

【消食類の食薬例一覧】