冷え症を改善する薬膳【温裏類の食薬】

目次

1. 1.不調を改善する薬膳⑤
2. 2.温裏類
3. 3.温裏類の食薬
4. 4.温裏類の食薬まとめ

不調を改善する薬膳⑤

体の陽氣が弱くなったり、寒い季節に自然界から寒邪が体内に侵入してくると、足腰の冷えや、体の芯からの冷えを起こします。体が冷えると氣や血の巡りが滞り、臓器のはたらきも悪くなるので、様々な体調不良が起こります。
これらの冷えによる症状は『温裏類』の食薬を摂ることで、改善できます。

温理類

『温裏類（おんりるい）』は臓腑を温め、冷えの症状を改善する食薬のことです。

冷えは、体の陽氣が弱くなったり、自然界から寒邪が体内に侵入することで、体を温めるはたらきが低下して起こります。
冷えによって起こる症状は頭、腹、四肢、腰の冷えや痛み・生理痛・性機能低下・下痢など体の内部の症状です。

【温裏類の効果】

• 温裏散寒‥‥体を温め、冷え・下痢を改善
• 温経助陽‥‥経絡の氣血の流れを促し、咳・胸のつかえ・性機能の低下などを改善
• 活血止痛‥‥体を温め、氣血の巡りをよくし、痛みを緩和

【注意】
※温裏類の食薬には香辛料が多いので、使いすぎには注意。

温裏類の食薬

温裏類は体を温める熱性・温性の性質があり、味は辛味が多くあります。

【こんな症状の時に】

• 寒邪による悪寒・頭痛・咳・喘息・胸の痛み
• 脾胃の冷えによるお腹の冷えや痛み・食欲不振・むくみ・下痢
• 心のはたらきが弱く、冷や汗・胸の痛み・背中の痛みがある場合
• 腎のはたらきが弱く、腰の冷えや痛み・生理痛・下痢がある場合

【温裏類の食薬】
食材‥‥にら・韮子（にらの種）・唐辛子・ピーマン・花椒（山椒）・胡椒・肉桂（シナモン）・黒砂糖・鮭・アジ

中薬‥‥乾姜・丁香（クローブ）・小茴香（フェンネルシード）

温裏類の食薬まとめ

今回紹介した温裏類の食薬の一覧を表にまとめてみました。

【温裏類の食薬例一覧】