美容効果抜群！モロッコの黄金、希少なオイル【アルガンオイル】
スキンケア用オイルとして有名なアルガンオイル。実はアルガンオイルは食べることもできるアンチエイジングオイルです！
低圧搾で抽出されるアルガンオイルは希少でモロッコの黄金とも呼ばれています。
\\ この記事はこんな人におすすめ //
- アルガンオイルの効果、効能を知りたい人
- アルガンオイルの使い方、食べ方を知りたい人
- キャリアオイルについて学びたい人
目次
1.アルガンオイルとは
モロッコのサハラ砂漠で生息するアルガンの仁から抽出されるオイル。
100kgのアルガンの仁からとれるオイルはわずか1ℓ。その希少さからモロッコの黄金と呼ばれています。
そんなアルガンオイルは食べても良し、肌にも良しの天然美容オイル！
| 主要脂肪酸 | オレイン酸 |
|---|---|
| 加熱 | 加熱OK（炒め物程度） |
| 保存方法 | 冷暗所 |
| 味・香り | ローストしたナッツのような香り、コク、苦味がある |
| 脂溶性ビタミン | ビタミンA、ビタミンE、γ-トコフェロール |
| ファイトケミカル | カフェイン酸、ティルカロール、プチロスペルモル、ルペロール、β- アミリン |
2. アルガンオイルの効果
活性酸素を除去！
数あるオイルの中でもビタミンEが特に豊富なアルガンオイル。特にビタミンEの中の4種全てのトコフェロールを持つのが特徴。活性酸素を除去力が強く、アンチエイジングに効果的。
むくみの予防、改善に！
γ-トコフェロールの利尿作用と、サポニンの新陳代謝を活発化させる作用で、体内の余分な水と老廃物を排出させるので、むくみの予防や改善に効果的。
抗炎症作用！
抗炎症作用のあるファイトケミカルを豊富に含むので、皮膚の炎症や、日焼けした肌の修復にも最適です。
ダイエット効果！
サポニンには血の流れを良くする作用り、体の冷えを改善しながら身体全体の新陳代謝を活発させるデトックス効果と脂肪の燃焼を促進する効果があります。
なので痩身目的のマッサージではアルガンオイルを使うと効果的！
3. アルガンオイルの使い方
アルガンオイルには、ローストしてから抽出するオイルと、そのまま抽出する2種類あり、前者は色が濃くナッツのような香ばしさがありますが、後者はほぼ無味無臭です。
栄養面、美容効果面ともにおすすめなのは生のアルガンオイルですが、好みで使い分けても良いと思います！
・炒めものやサラダに
ビタミンEが豊富で加熱も可能なオイル。ただ加熱しすぎると風味が飛んでしまうので、炒めもの程度が向いています。
またローストタイプはナッツのような香りや味を楽しめるので、サラダにかけたり、ポタージュの仕上げなどに加えるのがおすすめです！
・スキンケアに
さらりと肌馴染みのが良く、栄養価も豊富なオイルなので、お風呂上がり一番に塗るのがおすすめ！
オイルだけでは物足りない場合は、オイルの上から化粧水や乳液などいつものスキンケアをしてみてください。
他にも全身のマッサージオイル、クレンジングとして使うのもおすすめです！
・髪、頭皮のケアに
普段の流さないトリートメントとしてタオルドライ後に使うのがおすすめです。
また頭皮の痒みやフケ、臭いの改善にも効果的なので頭皮のマッサージオイルとして使うと、髪のトリートメントもできるので一石二鳥！
おすすめアルガンオイル
アルガンオイルを選ぶなら、もちろんオーガニック未精製の低温圧搾（コールドプレス）で抽出されたオイル！
おすすめのオイルはたくさんありますが、いくつか紹介したいと思います！
《食用アルガンオイル》
アルガンオイルはローストタイプとノンローストタイプがありますが、こちらはノンローストタイプ。
オーガニックのエクストラバージンピュアアルガンオイルで、このオイルは食用だけでなく、スキンケアやヘアケアにも使うことができます。
《スキンケア用》
CODINA（コディナ）
フランス、ロワール地方で生まれたオーガニックブランドです。栽培から製造過程まで全てにこだわったアルガンオイル。
Melvita（メルヴィータ）
こちらもフランス発のオーガニックブランド。アルガンオイルだけでなく、さまざまなオーガニック商品を扱うちょっと高級なブランドです。
4. アルガンオイルの注意点
ナッツアレルギーの人はNG！
アルガンはナッツの仲間。ナッツ類にアレルギーのある人は食用、スキンケア用とも使用は控えてください。
超敏感肌の方は少量から！
低温圧搾で抽出されるアルガンオイルは栄養がとても豊富。それは良いことですが人によってはそれが刺激になることも。
肌荒れやニキビの原因になる可能性があるのおで、心配な方は少量ずつ使用してみてください！
