ストレス解消の薬膳【理氣類の食薬】

目次

1. 1.不調を改善する薬膳⑥
2. 2.理氣類
3. 3.理氣類の食薬
4. 4.理氣類の食薬まとめ

不調を改善する薬膳⑥

生活環境や人間関係などでストレスがたまると、ため息・胸のつかえ・げっぷやしゃっくりが多くなります。
ストレスによる体調不良は『理氣類』の食薬で氣の巡りをよくすることで改善できます。

理氣類

『理氣類（りきるい）』は臓腑のはたらきを調整して氣の巡りをよくする食薬のことです。

氣は常に昇・降・出・入の方向に巡ることによって健康を保っています。ストレスがたまるとこの巡りが悪くなり、肝・肺・脾・胃などの臓腑に影響を与え、体に不調が出ます。
例えば、肝氣が詰まると、鬱・胸のつかえ・生理不順などの症状、脾胃の氣がつまると、しゃっくり・吐き気などの症状が出ます。

【理氣類の効果】

• 疎肝解鬱‥‥肝氣のつまりによる鬱を改善
• 順氣止痛‥‥氣の停滞による脇腹の張りや痛みを改善
• 降逆止嘔‥‥氣の停滞による咳・げっぷ・吐き気などを改善

【注意】
※理氣類の食薬は温性で香りの強いものが多いです。
　そのため長期間にわたり大量に使用すると体を乾燥させ、熱が生じることもあります。

理氣類の食薬

理氣類は体を温める温性の性質があり、味は辛味・甘味・酸味が多くあります。

【こんな症状の時に】

• 胸がつまる感じ・咳や喘息
• 脇腹・胃などの張りや痛み・げっぷ・排便の異常
• 生理前の乳房の張りや痛み・生理痛・生理不順

【理氣類の食薬】
食材‥‥玉ねぎ・らっきょう・えんどう豆・蕎麦・オレンジ・みかん

中薬‥‥ジャスミン・玫瑰花（ハマナスの花の蕾）・枳穀・陳皮（みかんの皮）

理氣類の食薬まとめ

今回紹介した温裏類の食薬の一覧を表にまとめてみました。

【理氣類の食薬例一覧】